filmików przyznam szczerze oglądac mi się nie chciało,wiec nie wiem co tam na nich jest, ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu. PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"? ewentualnie [...]
[...] nie chcą podwieszać, ale to chyba tylko chwilowa złośliwość przedmiotów martwych. W każdym wkleiłem linki do poprzednich podwieszonych dotyczących danego tematu. Można też podawać tam własne propozycje co ciekawszych postów. Nie wykluczam, że może zrobimy na tej podstawie kiedyś jakiś konkurs na najlepszy, najciekawszy post w dziale Co Wy na to?
[...] sztangi na ławce prostej i 2 serie wyciskania hantli na ławce prostej, na plegar tylko wiosłowania hantlami i sztangą łącznie 4 serie chyba. Dodatkowo na koniec pare jakiś tam ćwiczonek lajtowych na dopompowanie, nie ma co opisywać trening luźny bardzo. Zrobiłem filmik jak wygląda moja aktualna forma. Nie śmiać się z brzydkiej gęby itd. Wiem [...]
Boofi ciesze sie ze wracamy do normalnego tonu dyskusji Ja zaczynalem przygode ze sportem z Judo jao 13 latek, tam zobaczylem silownie i mi sie to spodowalo. Trafilem do dosyc znanego trenera i zaczolem trenowac trojboj jako 15 latek mialem startowac jako junior mlodszy i za namowa "starszych" kolegow uzylem piorunujaca dawke 30 metek [...]
wiem ze idzie sie ugadac, ale chodzi mi o to czy leci radio, czy kazdy puszcza co chce, czy jak to tam wyglada, swoja droga o godzinie 11-12 da rade szybko przeprowadzic trening? tlokow o tej porze nie ma?
To prawda przegrał nieznacznie, a forma była super. Przynajmniej wie teraz co to znaczy stanąć na scenie, a ledwo już tam stał Jeżeli chodzi o treningi to wróciłem do treningów, nie są one zbyt ciężkie, ale nierobie serii podwójnych anie potrójnych, aeroby również kręcę i będę je kręcił. Zbędny balat nie jest mi potrzebny
witam,widze,ze cos sie poruszylo,mam do liftera prosbe,o co chodzi z tym londynem,bo pisales ze jak bym tam byl to mam tren,mnie tam teraz niema ale jest moj kuzyn i paru innych chlopakow z bramki co wlasnie z nimi zamierzamy to wziasc a jeden znajomy wraca za pare dni wiec pisz o co chodzi bo w londynie zaufanych ludzi co zaraz mi to przywioza [...]
[...] ja dobrze rozumiem? zrobiles 1 cykl na kreatynie mono Ja i juz chcesz sie zabierac za koxy? 3437903 kretyna jak zaczynalem i potem co 2 miechy nastepna odzywka Ja ale tamto brales oddzielnie? Ja co wymieniles? 3437903 a od roku cwicze na sucho juz 3437903 tak 3437903 wszystko osobno Ja ****a musisz zaczac czytac Ja bo wszystko co do [...]
[...] - poszedłem na siłownię i choć mogłem wykonwać tylko 1/3 ćwiczeń to i tak je twardo robiłem na szczęśćie po tych 3 tygodniach mój kciuk zrósł się na tyle, że nic mi się tam nie spaprało oczywiście zacząłem od śmiesznych ciężarów i tak prze jakiś czas, ale po miesiącu bło całkiem ok choć te moje złamanie to pryszcz w parównaniu to Twojego, [...]
[...] byl to najnormalniejszy skurcz? Posmarowalem reke ketanolem + jakas masc "konska" ,zawinolem w bandaz i czekam - mam nadzieje ze przejdzie jak najszybciej... Jak tam Panowie,wiecie cos na temat tego "TRACIANA" ? Co to jest dokladnie ,jak to sie dawkuje ,jak z taperingiem itp.. Jedna tabl ma 100mg ,na necie widzialem tylko po [...]
[...] ze wskazaniem na czarną listę. Ostatecznie na nią nie trafiła. Załóżmy jednak, że taks ie stało, bo przecież ludzie decydujący o tym "na wszelki wypadek" mogli ją tam umieścić. Czy cała rzesza sportowców jedzących kreatynę trenowałaby wówaczas na czysto? A ci co spożywai ją wcześniej? Czy również nie trenowali na czysto? A zawodnicy [...]
[...] nachwytem 30, 35, 5x40 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4 , 5, 5 kg słabo, oglądam się w lusterku i jakoś tak nie wypada to tak płynnie jak u niektórych kolesi tam ćwiczących:( zmniejsz do 2kg i rob poprawinie 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8, 9, 9 kg ciężko, nie zrobiłam wszytskich powtórzeń 7. Prostowanie [...]
[...] żeby w razie czego ochronili mu dupe przed polskim społeczeństwem jak w końcu wyjda na ulice.no tak strzelać do bezbronnych cos mi pachnie komuną i rokiem 70 w Gdyni(no ale tam nie było polaków tylko rosjanie) no tak patrioci to faszyści i chamstwo%-) wasz stalinu i leniunu to cipajew gieroj%-)marsz pedałów lewaków itd to było anty polskie [...]
[...] kogos innego. O ile mi wiadomo mozna nawet sie na to zalapac, wystarczy popytac w odpowiednich miejscach. Ale czy to to o czym pisza w ckm to to samo to juz nie wiem. Popytajcie sie moze cos sie wywiecie, ale mi to na maxa smierdzi i za zaden geld bym tam nie poszedl - nawet na widza. Ps. jakby co do czego to ja to tylko z plot wiem :) ronowicz
[...] raczej grupach ) trenujących tzw. walkę uliczną to co nieco "słyszałem"... I bynajmniej nie bierz na serio, że polega to na machaniu cepami na oślep . Trenuje się tam sporo technik i ręcznych i nożnych, elementy walki w zwarciu i w parterze: ale w zasadzie tylko te ( przynajmniej teoretycznie ) najskuteczniejsze/ najłatwiej znajdujące [...]
Tak, dostałem po mordzie, ale co tam. Gdyby nie to, to może teraz nie chodziłbym na boks, więc wyszło mi na dobre. Jeśli się umie skrócić dystans, to może i lepiej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-13 17:36:14
everr dziwne dla mnie to co mowisz gdy go spotkałem wydał mi sie sympatycznym i (co sobie bardzo u ludzi cenie) konkretnym gosciem najwiekszy w klubie a zachowywał sie normalnie nie wywyższał sie czy cos ale hvj go tam wie
Dudee milo ze mnie przekierowales do innej strony poki co nie znalazlem tam odpowiedzi na moje pytani-a Jedyne co sie dowiedzialem to to ze a6w jest zbedne i nie daje efektu etc. Nie zalezy mi zeby sie rozbudowac na wakacje czy cos tam innego poprostu chce zwiekszyc swoja sile moge sobie sam ten plan ulozyc ale po co skoro nie mam w tym [...]
a ja tam w barki zapodawalem sok bo mi kiedys poiwiedzieli ze mi urosna wieksze noi urosly a na powaznie to musze w barki bo nie dlugo 2 agi na dzien i test wiec czasem wyjdzie 3 strzaly nie bylo by tego gdzie pomiescic ja lubie szoty w bark a klatke sie da zrobic zreszta po co na spotinjections czy cos dali zdjecia jak robic strzaly w barki jak [...]
[...] zlosliwie tylko to jest fakt... sa odzywki ktore mozna kupic taniej zamawiajac z USA (razem z przesylka) niz kupujac w PL, tak to jest. Mi jakos mocno tez nie chodzi o kase, bo mi nie brakuje, ale komfort jest taki ze prezsylka do mnie z USA dochodzi naprawde bardzo szybko i tam jest w dobrym sklepie wszystko czego dusza zapragnie... pozdrawiam
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
